С пищей в организм человека попадают нужные нам микроэлементы. Железо имеет особую роль в функционировании жизненно важных систем. Чтобы избежать его дефицита, в рационе должны постоянно присутствовать продукты, содержащие железо. Наибольшее количества железа (Fe) содержится в крови (около 71 %). Здесь микроэлемент входит в состав эритроцитов, отвечает за захват кислорода, его доставку ко всем органам, а также перемещение углекислого газа в лёгкие (для дальнейшего выведения). К тому же...

Железо — это один из ключевых минералов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма. Оно играет важную роль в образовании гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода в крови. Недостаток этого элемента может привести к анемии и другим проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим топ 10 продуктов, богатых железом, и их влияние на организм, а также предложим советы по включению этих продуктов в повседневный рацион. Железо необходимо для обеспечения нормальной ✔работы различных систем организма...