Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ожирение — распространённая проблема во всём мире. В 2021 году примерно 15% женщин страдали от ожирения, в то время как среди мужчин этот показатель составил 11%. Женщины с ожирением подвержены риску развития различных серьёзных осложнений, таких как гипертония, заболевания сердца, диабет, остеоартрит и повышенный риск рака молочной железы. Мы все понимаем, что похудение может быть сложным процессом, но физическая активность и правильное питание играют важную роль в достижении этой цели...

После 50 лет необходимо придерживаться особого подхода к питанию, чтобы не только похудеть, но и поддерживать гормоны в норме, бороться с морщинами и замедлять старение. Разбираемся в этих вопросах со специалистом по питанию. Наш эксперт Мария Сирош - нутрициолог. Содержание Норма веса должна быть в пределах индекса массы тела 18,5-24,9. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост (м)2. Например, если рост женщины 1,68 м, то ее нормальный вес составляет от 52,2 до 70,2 кг. В возрасте 50-60 лет женщины чаще замечают изменения фигуры, даже если вес нормальный...