Сколько раз в неделю нужно тренировать, чтобы нарастить мышечную массу
Популярный миф: нужно есть больше, чтобы нарастить больше мышц
Это очень вредный миф, который почему-то продолжают продвигать некоторые люди, в том числе и некоторые тренеры и влиятельные люди в фитнес индустрии.
🦢| Чонгук: Чтобы нарастить мышцы, нужно есть много белка
Джин: Да что ты знаешь? Чонгук: Твоё тело ведь состоит из белка… Джин: И что ты об этом знаешь? А что, если через 10 лет исследования изменятся? Тэхён: Чонгук тебя уже игнорирует. Чонгук: Может, это зависит от человека? Джин: Наверное, он задумался над этим. Тэхён: А-а… Джин: Типа: "Да, такое вполне может измениться…" Тэхён: Но он же только что тебе ответил: "Может, это зависит от человека?" Хорошо хоть, что он вообще тебе ответил… Джин: Чонгук может выглядеть вот так, но на самом деле он хороший парень...