Здравствуйте, друзья! В прошлой своей статье я рассказала вам о своём недавнем визите к врачу-гинекологу. Публикация вызвала большой отклик, поэтому я решила продолжить тему питания. Помню, как в слезах рассказывала свекрови об этом инциденте в больнице и о том, что врач настоятельно "рекомендовал" мне худеть. Думали-думали, что же урезать в питании... "На ужин меньше жирненького кушай, мясо не клади", услышала я от мамы мужа. Но как не есть мясо, если это чуть ли не главный источник гемоглобина? Его показатели тоже оставляют желать лучшего: не критичны, но в то же время на грани...

Продолжаем говорить про железодефицит. В предыдущей статье обсудили симптомы, которые нельзя пропустить и провели симптоматическую диагностику железодефицита — загляните сюда, если не видели публикацию. Сегодня коснемся еще одной важной темы — какие доступные продукты добавить в рацион, чтобы не пришлось ставить капельницы для повышения уровня железа. Сколько железа нужно в день? Скажем сразу, получать необходимое количество железа из еды реально. Но только при условии, что ваш рацион сбалансированный и полноценный...