В предыдущем посте мы рассказали о том. как легко посчитать сколько калорий в день нужно именно тебе. Сегодня расскажем откуда брать эти калории. Сохраняйте себе этот пост и используйте как шпаргалку по питанию 👍 Но сначала давайте разберём важный момент: разница между медленными и быстрыми углеводами. Углеводы — это основной источник энергии для нашего организма. Медленные углеводы долго перевариваются и усваиваются. Поэтому они обеспечивают организм энергией постепенно, в течении дня. В основном...