Иногда кажется, что для снижения веса нужно либо мучить себя подсчетами, либо отказываться от любимой еды. Ко мне часто приходят женщины, которые уже перепробовали диеты, голодовки и «чудо-таблицы», а результат либо временный, либо его нет совсем. У многих за этим стоит не лень или слабость, а усталость: от непонимания, как сделать просто, но с умом. Поэтому я решила рассказать, как можно питаться сбалансированно, не перегружая себя сложностями. В этой статье — три варианта рациона, которые я использую в работе с клиентами...

Всем привет! На днях в Клубе вышли 2 части моего выпуска о том, откуда берутся откаты и срывы. Все достаточно просто на вид, хотя нюансов множество. Основная слабая сторона современного диетологического подхода в том, что он не учитывает многофакторность ситуации. Невозможно удержать человека на диете, если ему мешают факторы, с которыми никто даже не пытается что-то сделать. Вот и получается, что специалист «вменил» директиву, человек пошел выполнять, но ему настолько плохо, что он продержался день, другой, третий...