Несколько лет я жила с головокружениями после вставания с кровати, сложностями с утренними подъемами, мышечной слабостью и вообще каким-то нежеланием что-то делать (только спать). И считала это нормальным. Затем, в 2020 году сдала в поликлинике общий анализ крови и увидела там гемоглобин 105. И тут-то понеслось... Мне тут же выписали добавки железа, через месяц я пересдала расширенный профиль в платной клинике, где увидела гемоглобин 110, а ферритин 4 (думаю до лекарства с железом он был еще ниже, но я не знала)...

Прошедшие выходные в прямом смысле сдули последние надежды на более-менее теплую погоду. Увы, не за горами и зима — период нехватки базовых витаминов и минералов. Поговорили с диетологом Ириной Яблонской и узнали, какие продукты помогут сохранить вам ферритин — белок, в составе которого железо запасается в тканях. Последние пару дней, пожалуй, можно назвать самыми худшими за последнее время: порывистый ветер, дождь… А где-то даже успел выпасть мокрый снег! В общем, уже можно спокойно задумываться об пуховике и теплых ботиночках...