Для набора веса нужно употреблять больше калорий. Чтобы набрать вес безопасно, важно правильно увеличить норму калорий и включить в рацион подходящие продукты. О способах набора веса с помощью питания и упражнений рассказывает доктор медицины Сабрина Фелсон и журналисты медицинских изданий. Общие рекомендации по набору веса Прежде всего убедитесь, что необходимо набрать вес. Для этого рассчитайте индекс массы тела, используя формулу m/h2, где m — это масса тела, а h — рост. Если индекс менее 18,5, вес недостаточный...

Приветствую всех! А что это мы все про стройность, да про похудение? В статье поговорим, как худым девушкам обрести красивые формы и набрать вес. Внимание! Публикации канала носят информационный характер! По вопросам изменения рациона питания и образа жизни консультируйтесь с врачом! Подруги все как одна – на диетах и мечтают похудеть, завидуют: "Как ты можешь столько есть и не поправиться?". А у тебя наоборот, все мечты о наборе веса и округлых формах. Если с детства не можешь поправиться, то скорее всего, причина тут в быстром обмене веществ...