Набрать вес так же сложно, как и потерять его. Но определенные высококалорийные, полезные для здоровья продукты помогут набрать вес, добавив мышечную массу и укрепив кости. Эти продукты также регулируют гормоны, уменьшают стресс, повышают иммунитет и повышают выносливость...

Женщине в 40-50 лет становится сложно набрать мышечную массу. Начинается процесс возрастной саркопении, все процессы деления и роста мышечных клеток затормаживаются, тело становится дряблым, и у этого есть несколько причин. Одна из таких причин — менее эффективное усвоение женским организмом белка, полученного из пищи. Чтобы улучшить фигуру и добиться прироста мышечной массы после 40 лет, нужно не только правильно тренироваться, но и следить за питанием. Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет...