Современный ритм с постоянной спешкой вынуждает нас периодически делать перекусы. Там батончик, там стаканчик #кофе, утром хлопья и вот уже весы фиксируют лишние килограммы. Откуда же они берутся? А все дело в продуктах с высоким содержанием простых сахаров. С одной стороны, они нужны для нормальной работы мозга, но с другой – их излишек сразу откладывается подкожным жиром. Согласно информации ВОЗ суточная норма сахара для среднестатистического человека составляет 25 г (6 ч. ложек). Однако в нашем рационе его присутствует в 2-3 раза больше...

Многие люди хотят обладать хорошей фигурой не только чтобы быть красивыми и привлекательными — стройное тело является ярким показателем хорошего состояния здоровья. К сожалению, большинство людей нельзя назвать стройными: у каждого имеется хотя бы небольшой живот, отсутствует рельефность мышц и так далее. И ведь эта проблема преследует не только людей, которые часто едят. Некоторые из нас настолько заняты, что времени остается только на легкие, на первый взгляд, перекусы. И даже при таком редком употреблении пищи, со временем из-под футболки начинает выглядывать пузо...