Для поддержания здоровья суставов важно включать в рацион продукты, богатые питательными веществами, которые укрепляют хрящевую ткань, уменьшают воспаление и улучшают общее состояние опорно-двигательного аппарата. Вот список наиболее полезных продуктов для суставов: 1.Жирная рыба - Лосось, скумбрия, сельдь, сардины содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Они помогают снижать болевые ощущения и отечность в суставах. 2.Орехи и семена...

Боль в коленях, хруст в локтях или скованность в движениях — это не просто возрастные изменения. Это сигналы вашего организма о том, что суставы нуждаются в поддержке. Вы когда-нибудь задумывались, что ваш обед может быть не только вкусным, но и настоящим лекарством для суставов? В этой статье я, хирург-ортопед Иван Константинович Ерёмин, расскажу, какие натуральные продукты питания действительно полезны для суставов. Вы узнаете: • Почему коллаген называют «строительным материалом» для хрящей и почему не нужно покупать готовые добавки с коллагеном...