Если вы не хотите столкнуться с саркопенией (потерей мышечной массы) и вам за 50, то вам стоит включить в свой рацион следующие продукты для набора мышечной массы. Не существует волшебного трюка для наращивания мышц в возрасте старше 50 лет, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, и мы расскажем вам об этом подробно. Что такое саркопения, и почему это происходит со мной? Саркопения - это страшно звучащий термин, который означает потерю мышечной ткани с возрастом. Хотя существуют различные степени саркопении, в потере мышечной массы нет ничего хорошего...

Употребление продуктов, содержащих в себе лейцин, способствует формированию мышечной массы и улучшению зрения, заявила врач Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале. По ее словам, без лейцина дыхание было бы невозможно, так как данная аминокислота является составной частью гемоглобина. Кроме того, нехватка лейцина может замедлить рост. Малышева отметила, что лейцин — это аминокислота, не синтезирующаяся организмом человека. Получить ее можно только употребляя определенные продукты...