«Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной девочкой (девушкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-менее активной. Физические нагрузки я просто ненавидела - физкультура в школе была для меня адом! Ни забеги на короткие дистанции, ни разнообразные прыжки, ни командные игры не давались мне. По результатам всех спортивных тестов я была в самом низу, хуже меня была только одна более полненькая девочка...

Первым делом давайте разберемся, что нужно делать, чтобы начать худеть. У нас есть два пути решения данного вопроса: 1. Снизить калорийность потребляемой пищи; 2. Увеличить энергетические затраты нашего организма. Для максимальной эффективности необходимо использовать два этих принципа вместе. Сегодня я более детально расскажу о втором принципе жиросжигания. А именно я расскажу о тренировках в тренажёрном зале, как об одном из методов увеличения энергетических затрат. При тренировках в тренажёрном зале можно использовать два подхода: 1...