Магний помогает повысить энергию, уменьшить воспаление и поддержать иммунитет. Употребляйте в пищу следующие продукты, богатые магнием, чтобы снизить риск его дефицита. Пришло время внести некоторые изменения в диету, чтобы повысить энергию и построить здоровую иммунную систему? Хотя магний считается второстепенным питательным веществом, он играет важную роль в общем состоянии здоровья и необходим для каждой функции и ткани в организме. В целом, чтобы обеспечить организм магнием, рекомендуетсь использовать...

Магний – важный элемент, который организм человека не производит самостоятельно, а потребляет из пищи, поэтому важно знать о том, какие продукты содержат достаточно магния для восполнения ежедневной нормы организмом. При недостатке микроэлемента существует серьезный риск развития сердечных заболеваний: стенокардии, ишемии, гипертонии, аритмии, а также возникновения  усталости, раздражительности и нервозности, возможны перепады настроения и ухудшение сна и пищеварения. Топ продуктов по содержанию...