Разбираемся с экспертами, какие продукты важно включить в рацион, чтобы снижать артериальное давление. Какое артериальное давление считается высоким Артериальное давление — один из важнейших показателей здоровья. На него напрямую влияют тонус сосудов и объем циркулирующей крови. Нормальный уровень давления в любом возрасте — меньше 140/90 мм рт. ст. Превышение этого значения называется гипертонией, или артериальной гипертензией. По данным ВОЗ, от повышенного артериального давления страдают свыше 1 млрд человек [1]...

Если у вас диагностировали гипертонию или высокое кровяное давление, ваш врач, вероятно, посоветовал вам внести ряд изменений в образ жизни, например, заняться спортом и изменить диету. Употребление в пищу богатых питательными веществами продуктов с низким содержанием натрия может естественным образом снизить кровяное давление. Природные питательные вещества, как правило, содержат больше хороших антиоксидантов, которые могут быть повреждены при подготовке к хранению. Диетологи поощряют употребление...