Всем привет! Вот и наступила осень - пора простуд. Чтобы не болеть, нужно поддерживать высокий уровень содержания витамина С в организме. Мне всегда казалось, чтобы снабдить свой организм этим важным витамином, надо просто попить чай с лимоном. Но явялется ли лимон лидером по содержанию витамина С? НЕТ! 10 место Лимон Лимон содержит довольно много витамина С 40 мг на 100 грамм продукта. Суточная норма потребления равна примерно 70 мг в день, поэтому лимон настолько популярен, но кто из нас сможет...

Витамин С (аскорбиновая кислота) – это очень важный витамин, без которого невозможно функционирование практически всех систем организма. Он структурно защищает клетки от повреждений, участвует в синтезе коллагена, формирует стенки сосудов, способствует всасыванию в кишечник железа, участвующего в процессе кроветворения. Публикуем топ-10 продуктов, богатых витамином С. 1. Лидер по содержанию этого полезного витамина шиповник. Причем в сухом шиповнике содержится 1200 мг на 100 гр продукта, а в свежем лишь 470 гр...