Витамин С является иммуностимулятором и антиоксидантом, поэтому положительно влияет на состояние здоровья. Однако его мы получаем исключительно из продуктов питания. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты стоит употреблять. По словам экспертов, больше всего этого витамина содержится в шиповнике – в 100 граммах примерно 929% от суточной нормы. На втором месте стоит киви – в 100 граммах можно обнаружить примерно 257% от суточной нормы...

Всем привет! Вот и наступила осень - пора простуд. Чтобы не болеть, нужно поддерживать высокий уровень содержания витамина С в организме. Мне всегда казалось, чтобы снабдить свой организм этим важным витамином, надо просто попить чай с лимоном. Но явялется ли лимон лидером по содержанию витамина С? НЕТ! 10 место Лимон Лимон содержит довольно много витамина С 40 мг на 100 грамм продукта. Суточная норма потребления равна примерно 70 мг в день, поэтому лимон настолько популярен, но кто из нас сможет...