Какие продукты вы можете есть, чтобы похудеть? Быстрые советы по добавлению питательной пищи в свой рацион Что, если бы вы сосредоточились на том, чтобы есть больше полезных для вас продуктов, а не отчаянно пытаться полностью избежать их? Можете ли вы на самом деле есть больше и при этом похудеть? Большинство модных диет включают в себя какие- то ограничения например, отказ от углеводов, глютена или молочных продуктов, - что затрудняет их поддержание. Как правило, как только вы перестаете следовать ограничениям диеты, вес возвращается обратно...

Желающие сбросить вес, часто исключают из рациона определенные продукты. Правильно ли это или можно есть все, но понемногу, рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Николаевна Денисова. По словам специалиста, на самом деле вредных продуктов нет, есть несбалансированный рацион. «Это значит, что, в принципе, никаких категорических запретов относительно каких-то конкретных продуктов – нет...