Вы хотите сбросить килограммы, но не готовы питаться нудной тарелкой салата три раза в день? Хорошие новости: то, что можно есть когда на диете — это не скучная траектория отказа, а реальные, вкусные продукты. Давайте разберёмся, какие из них действительно работают на вашу фигуру. Похудение работает по одному неумолимому правилу: дефицит калорий — базовое условие снижения веса: тратить энергии нужно больше, чем поступает с пищей. Не волшебство, не уколы, а простая математика тела. Теория простая...

Когда человек пребывает в дефиците калорий, всегда хочется скушать что-то вкусное, но чтобы это не мешало процессу похудения, а наоборот, пошло на пользу. Разберёмся, какие продукты доступны для спортсмена или простого обывателя в период похудения...