Если вы хотите работать продуктивнее, быстрее запоминать информацию и легче концентрироваться — начните с тарелки. Да-да, то, что мы едим, напрямую влияет на когнитивные способности: память, внимание, скорость мышления. Но какие именно продукты действительно «подпитывают» мозг? В этой статье — простая и понятная подборка полезной еды, которая помогает мозгу работать на максимум. Всё из доступных ингредиентов, без мифов и сложных терминов. Готовы прокачать мозг вкусно и полезно? Поехали! Лосось, скумбрия, сардины, тунец — не просто вкусно, но и крайне полезно...

Какие "продукты для ума" стоит включать в еженедельный рацион взрослых и детей? Этот вопрос особенно интересует многих перед началом учебного года, когда скоро снова в школу. Раскрываем в полезной инфографике и статье ниже. Очень часто мы недооцениваем влияние того, что мы едим на наш организм, его активность, а тем более на умственные способности и успеваемость в школе, на работе. И очень зря. Наш мозг составляет всего 2-3% от общей массы тела, но потребляет около 20% энергии, которую мы получаем с пищей...