Чтобы как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, включайте почаще в свой рацион продукты, стимулирующие работу головного мозга. Жирная рыба Богатая жирными кислотами Омега-3 рыба – один из главных друзей нашего мозга, поэтому почаще употребляйте сельдь, скумбрию, палтуса, камбалу, кету, нерку и лосося. И не стоит бояться этих жиров, они полезные не только для работы мозга и центральной нервной системы, но и для всего организма. Льняное масло Для укрепления памяти рекомендуется регулярно использовать масло из семян льна...

Какие "продукты для ума" стоит включать в еженедельный рацион взрослых и детей? Этот вопрос особенно интересует многих перед началом учебного года, когда скоро снова в школу. Раскрываем в полезной инфографике и статье ниже. Очень часто мы недооцениваем влияние того, что мы едим на наш организм, его активность, а тем более на умственные способности и успеваемость в школе, на работе. И очень зря. Наш мозг составляет всего 2-3% от общей массы тела, но потребляет около 20% энергии, которую мы получаем с пищей...