Для поддержания здоровья суставов важно включать в рацион продукты, богатые питательными веществами, которые укрепляют хрящевую ткань, уменьшают воспаление и улучшают общее состояние опорно-двигательного аппарата. Вот список наиболее полезных продуктов для суставов: 1.Жирная рыба - Лосось, скумбрия, сельдь, сардины содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Они помогают снижать болевые ощущения и отечность в суставах. 2.Орехи и семена...

одвижность, легкость походки и свобода движений – все это заслуга сложного и продуманного механизма нашего тела, центральным элементом которого являются суставы. К сожалению, с возрастом или под воздействием нагрузок они начинают давать сбои. Чтобы сохранить их здоровье как можно дольше, необходима грамотная поддержка изнутри. Давайте разберемся, как работают суставы и какие витамины, препараты и БАДы помогут им оставаться крепкими. Сустав – это не просто место соединения двух костей. Это сложный аппарат, обеспечивающий подвижное сочленение...