Для поддержания здоровья суставов важно включать в рацион продукты, богатые питательными веществами, которые укрепляют хрящевую ткань, уменьшают воспаление и улучшают общее состояние опорно-двигательного аппарата. Вот список наиболее полезных продуктов для суставов: 1.Жирная рыба - Лосось, скумбрия, сельдь, сардины содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Они помогают снижать болевые ощущения и отечность в суставах. 2.Орехи и семена...

Многие считают, что суставы начинают «напоминать о себе» только с возрастом. Хруст в коленях, лёгкая скованность по утрам, неохота подниматься по лестнице… «Ну, возраст, — думаем мы, — что поделать». Но возраст — не приговор. И даже не причина. Настоящая причина часто прячется в тарелке. Да, суставы изнашиваются. Но скорость этого процесса напрямую зависит от того, что мы кладём себе в рот каждый день. Правильное питание — это не просто про фигуру. Это про подвижность, про лёгкость движений, про...