Вы замечали, что в одни дни легко сосредоточиться и работать, а в другие — голова словно «в тумане»? Причина не всегда в стрессе или сне: питание напрямую влияет на работу мозга. Но какие продукты действительно помогают, а какие — просто маркетинг? Давайте разберёмся на основе научных данных. Почему питание важно для мозга Мозг — «дорогой» орган: он потребляет до 20% всей энергии организма, хотя весит всего около 2% массы тела. Для его работы нужны: Недостаток этих веществ может снижать концентрацию...

Здоровье мозга напрямую связано с тем, что мы едим. Питание оказывает значительное влияние на нашу когнитивную функцию, включая память, концентрацию, внимание и умственную активность. В последние десятилетия ученые все больше уделяют внимание роли диеты в поддержании умственного здоровья. Оказавшись в мире, где информационные потоки становятся все быстрее, а задачи более сложными, важно поддерживать свой мозг с помощью правильных продуктов.В этой статье мы рассмотрим, какие продукты могут улучшить...