Вы когда-нибудь замечали, что после плотного обеда хочется спать, а чашка зелёного чая помогает сосредоточиться? 🍵 Это не случайность! Наш мозг работает на «топливе», которое мы ему даём, и правильное питание способно улучшить память, концентрацию и даже креативность. Включая в рацион определённые продукты, можно повысить умственную работоспособность и снизить уровень стресса. 🧠 Подпишись на наш Telegram-канал, чтобы узнать больше о том, как правильно питаться для максимальной продуктивности!...

25% от ежедневных, потребляемых нами во время еды калорий достается мозгу. Здоровое питание — важный фактор для успешной работы мозга, отличных когнитивных способностей и концентрации. И вот, что может быть для этого полезным: Омега-3 жирные кислоты Жирная рыба — отличный источник омеги-3 (ЭПК и ДГК) — жиров, которые необходимы мозгу. Но поскольку организм не может сам синтезировать омегу-3, очень важно получать их именно из еды. Омега-3 жиры содержатся в скумбрии, сельди, лососе, форели, сардинах, а также в масле морских водорослей (продаются как пищевая добавка)...