Для поддержания прочности костей и гибкости суставов важны не только физические нагрузки, но и правильное питание. Включение в рацион определенных продуктов поможет сохранить здоровье опорно-двигательной системы, снижая риск остеопороза и воспалительных процессов. В этой статье мы расскажем о пяти продуктах, которые помогут укрепить кости и суставы. Молоко, йогурт и сыр — отличные источники кальция и витамина D, необходимых для костей. Кальций укрепляет кости, а витамин D способствует его усвоению организмом...

Боль в суставах знакома практически каждому взрослому человеку. Здоровье костей крайне важно для полноценной жизни, поскольку кости, в сочетании с суставами и мышцами, обеспечивают нам опору, движения и силу. В данной статье мы расскажем о продуктах, которые содержат витамины, способствующие поддержанию здоровья суставов и костей у взрослых и детей. Костная ткань - это сложная и живая структура, которая постоянно изменяется и, следовательно, требует поступления необходимых ей веществ. В первую очередь, это касается кальция и витамина D, а также белка, магния, омега-3 и витаминов A, C, K...