С возрастом хрящи и ткани разрушаются и поэтому следует следить за их состоянием. Особенно это касается людей в возрасте. В вашем рационе должны быть омега-3, жирные кислоты и витамины К, С. Было проведено исследование на пожилых людях: в течение определенного времени им нужно было есть нужное количество белка. Результат: белок способствует увеличению плотности костей и мышц. Было проведено не менее интересное исследование: длилось оно 6 лет! Результаты установили, что белок помогает восстанавливать кости после переломов и делает их прочнее...

Боль в суставах знакома практически каждому взрослому человеку. Здоровье костей крайне важно для полноценной жизни, поскольку кости, в сочетании с суставами и мышцами, обеспечивают нам опору, движения и силу. В данной статье мы расскажем о продуктах, которые содержат витамины, способствующие поддержанию здоровья суставов и костей у взрослых и детей. Костная ткань - это сложная и живая структура, которая постоянно изменяется и, следовательно, требует поступления необходимых ей веществ. В первую очередь, это касается кальция и витамина D, а также белка, магния, омега-3 и витаминов A, C, K...