Забудьте все то, что вы слышали о молоке. Прямо сейчас. Речь идет не просто о проценте жирности. Речь идет о вашей сытости, энергии и рельефности мышц. Это тихая диетическая война, и вы должны знать, на чьей вы стороне. Представьте две кружки. В одном — белое, почти голубоватое, обезжиренное молоко. Оно выглядит как призрак настоящего молока. В другом — кремовое, плотное, пахнущее летом и травой жирное молоко. Какой из этих стаканов даст вам чувство сытости до самого обеда? Какой поможет сохранить мышечную массу на диете? Ответ вас удивит...