Магний – это незаменимый элемент, который играет важную роль в более чем 300 процессах в нашем организме. Он необходим для выработки энергии, функционирования мышц, передачи нервных импульсов и поддержания психического здоровья. Магний можно сравнить с дирижером оркестра, который управляет всеми процессами в организме – от построения молекул до здоровья костей и даже уровня глюкозы и инсулина. Учитывая важность магния для нашего здоровья, неудивительно, что многие из нас не получают его в достаточном количестве с пищей...

Еще со времен школьной программы нам всем хорошо известно, насколько важную роль для организма человека играет кальций. Он отвечает за нервную систему, гормоны, сердце и сосуды, и конечно же, крепость костей. Среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется не менее 1000 мг минерала. А людям в возрасте и того больше - 1200 мг по данным Российской ассоциации по остеопорозу. Еще с детства родители поили нас молоком, чтобы кости были крепче. Однако, чтобы получать необходимую норму кальция, необязательно литрами вливать в себя ежедневно молоко...