Как дышать диафрагмой и не втыкать перед сном в телефон мы разобрались, а теперь предлагаем узнать, какие опции предлагает нам фарма. Проблемы со сном встречаются чаще, чем ты думаешь. И если заниматься КПТ (когнитивно-поведенческая терапия — один из самых эффективных подходов в психотерапии) готовы немногие, то закинуться мелатонинчиком — эт за милую душу. Если мы поделим лекарства от бессонницы на несколько категорий, из этого выйдет примерно следующее: Обращаем твое внимание на то, что таблетки не должны быть единственным методом лечения бессонницы...

Врачи предупредили, что регулярный бесконтрольный приём димедрола и феназепама пагубно влияет на мозг. О том, как улучшить сон пожилым людям, рассказали врачи канала «Активное долголетие». Врачи предупреждают: пожилым людям не стоит пить такие снотворные препараты, как димедрол или феназепам — они увеличивают риск развития деменции и падений. «В основе памяти, ясного мышления и работы нервной системы лежит нейромедиатор ацетилхолин, — объясняют эксперты. — Димедрол и феназепам блокируют его действие...