Вроде бы овощи - самая простая группа продуктов, к которым вообще не должно быть вопросов при планировании рациона для стройности. Ан нет. Огурец и помидор - самые поедаемые представители. Чем они то могут не угодить, мне как специалисту, ведущую группу "Осознанного питания"? Тем, что на 80-90% они содержат жидкость. Нет там достаточного количества пищевых волокон. От недоедания клетчатки мясо не усваивается, кишечник крючит и стоит, а голод подкрадывается чаще нужных 3-4 раз за день или накрывает к вечеру...

Заполнить половину своей тарелки овощами — одно из самых простых и эффективных способов похудеть. Овощи содержат много питательных веществ, но мало калорий. Чтобы похудеть , вам нужно создать дефицит калорий, то есть вы тратите больше энергии, чем потребляете. Этого можно достичь с помощью упражнений и диеты, но в то же время вы не хотите чувствовать себя ограниченным, обделенным или голодным. В противном случае вы не сможете придерживаться своего плана. Почему нужно есть овощи для похудения? Овощи содержат мало калорий и много воды и клетчатки...