Отруби помогают организму во многом: способствуют снятию стрессов, лечат дисбактериозы, приводят в норму работу печени и желчного пузыря – всё это оказывает влияние на общее состояние здоровья, и жир, если он лишний, начинает разрушаться и уходить. Так что похудеть с помощью отрубей намного легче: они наполняют желудок и утоляют голод, а калорий в них мало – около 165 ккал в 100 граммах. Ещё одна сторона «работы» отрубей для похудения – они собирают и выводят калории, которые уже попали в кишечник – известно, что отруби обладают адсорбирующей способностью...

Отруби бывают кукурузные, пшеничные и овсяные. Врачи советуют включить в рацион питания людям: с сахарным диабетом, с заболеванием желудочно-кишечного тракта, с лишним весом, а также у людей, у которых постоянно проявляются кожные высыпания, которые напрямую связаны с зашлакованностью организма. Отруби содержат витамины А, В, С, РР, селен-который удаляет свободные радикалы, магний-который полезен для нервной системы. А также много растительного жира и белка. Отруби считаются диетическим продуктом, но они очень калорийные...