Стоп! Сколько шагов вы прошли сегодня? Вы все еще думаете, что это просто мода? Тогда я иду к вам! Ведь если хочешь идти - иди. Ходьба - самый полезный и доступный вид физической активности, практически не имеющий противопоказаний. Почему же так важно и нужно ходить пешком? Поделюсь всеми плюсами и нюансами. Преимущества ходьбы 1. Упражнение номер один. Никакой вид фитнеса не заменит ходьбу, когда речь заходит об оздоровлении. Если вы ежедневно много ходите (15 тысяч шагов и больше), то можно считать, что полезной физической нагрузки у вас уже достаточно...

Скандинавская ходьба — это щадящая и в то же время эффективная тренировка для всего тела, которая одинаково подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. О том, какая польза скандинавской ходьбы и как правильно тренироваться, вы узнаете ниже. Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба — один из видов спорта, требующих выносливости. Две специальные походные палки, которые двигаются рядом с телом при каждом движении рук, поддерживают ритм шагов при быстрой ходьбе. Это делает занятие особенно эффективным...