Бег считается одним из самых естественных видов физической активности, однако за кажущейся простотой скрывается сложная работа всего опорно-двигательного аппарата. Во время каждого шага мышцы не только продвигают тело вперед, но и стабилизируют суставы, поддерживают равновесие, амортизируют ударную нагрузку и помогают экономно расходовать энергию. Именно поэтому дефицит силы, выносливости или контроля отдельных мышечных групп может менять механику бега и повышать нагрузку на суставы. Вместе с тренером...

Для правильного бега, лишь бегать - недостаточно!