Есть такой миф, что существуют упражнения на турнике для всех групп мышц. Правда же заключается в том, что тренировки на турнике действительно прокачивают многие мышцы. Но часть из них или не напрягается вообще, или получает очень незначительную нагрузку. Давайте разберемся, какие группы мышц поможет прокачать турник, а для каких потребуется дополнительная нагрузка. На турник надейся, а ноги качай Существует множество упражнений на перекладине. Но ни одно из них не задействует мускулатуру ног...

Подтягивания на турнике являются одним из самых эффективных комплексных упражнений, направленных на тренировку верхней части тела. Они активизируют большое количество мышц, делая их более сильными и выносливыми. Основными мышцами, работающими при подтягивании на турнике, являются широчайшие мышцы спины, которые образуют широкую мышцу спины и являются основными двигателями этого упражнения. Именно они отвечают за поднятие тела вверх. Кроме широчайших мышц спины, при подтягивании активно задействуются...