Упражнения с гирями почти никогда не направлены на изолированные мышцы (в отличии, например, от большинства тренажеров). И хоть, на первый взгляд, кажется, что в подъеме гири в основном работают руки, это не всегда так. Руки чаще всего являются только проводником энергии. Какие же мышцы задействованы в классических гиревых упражнениях? (схема основных мышц в конце статьи⬇⬇⬇) Какие мышцы работают при рывке гири Рывок гири, так или иначе, приводит в тонус все мышцы, но в большей степени участвуют мышцы бедра, ягодиц, спины и живота...

Тренировки с гирей приносят множество удивительных преимуществ, таких как развитие сильных и выносливых мышц, выразительный рельеф тела, улучшенная координация, осанка и реакция. Гиря - это классический спортивный инструмент, который становится все популярнее в тренажерных залах. Все больше мужчин начинают заниматься с гирей. Но какие конкретные преимущества и эффекты можно получить от тренировок с гирей? В этой статье мы рассмотрим это подробнее. Продолжайте чтение до конца, вас ожидают интересные и полезные сведения...