Скандинавская ходьба — это щадящая и в то же время эффективная тренировка для всего тела, которая одинаково подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. О том, какая польза скандинавской ходьбы и как правильно тренироваться, вы узнаете ниже. Что такое скандинавская ходьба? Скандинавская ходьба — один из видов спорта, требующих выносливости. Две специальные походные палки, которые двигаются рядом с телом при каждом движении рук, поддерживают ритм шагов при быстрой ходьбе. Это делает занятие особенно эффективным...

Допустим, вы засиделись дома и собрались прогуляться, или выйти по делам (или совершить деловую прогулку). Не торопитесь. Почему бы не потратить 10-15 минут на полезные упражнения, которые помогут укрепить и включат мышцы перед ходьбой. Не стоит куда-то вяло брести (и тем более бежать) на ватных ногах - иначе легко получить микротравмы связок и мышц. Если вы долгое время пребывали в неподвижности, или двигались мало, очень важно размяться, но еще важнее сделать это правильно. Предлагаю небольшой комплекс упражнений для подготовки к ходьбе...