Допустим, вы засиделись дома и собрались прогуляться, или выйти по делам (или совершить деловую прогулку). Не торопитесь. Почему бы не потратить 10-15 минут на полезные упражнения, которые помогут укрепить и включат мышцы перед ходьбой. Не стоит куда-то вяло брести (и тем более бежать) на ватных ногах - иначе легко получить микротравмы связок и мышц. Если вы долгое время пребывали в неподвижности, или двигались мало, очень важно размяться, но еще важнее сделать это правильно. Предлагаю небольшой комплекс упражнений для подготовки к ходьбе...

Есть такое упражнение, которое и делать-то особенно не надо.  Нужно просто один раз понять, как ходить, чтобы работал пресс, а потом с каждым вашим шагом живот и талия будут уменьшаться.  Кажется, фантастика?  А вот ничуть! Существует специальная методика ходьбы, при которой у вас будут включаться мышцы живота настолько сильно, что весь ваш жир будет сгорать.  Организм наш так устроен, что во время шага мы можем использовать практически все наши мышцы. Для этого нужно научиться координировать свои движения...