Содержание: Человечество сегодня стремится к максимальному комфорту и удобству. Инфраструктура городов позволяет минимизировать физические усилия, необходимые для перемещения из одной точки в другую. В результате этого многие естественные двигательные функции, ранее необходимые для выживания и повседневной деятельности, оказываются вне требований современного образа жизни. Особенно это касается тех мышц, которые задействуются при тянущих движениях. Исторически люди использовали эти мышцы для подъема...

Составление программы тренировок, направленной на увеличение мышечной массы и силы, требует глубокого понимания анатомии и физиологии человеческого тела. В данной статье мы рассмотрим, какие группы мышц лучше тренировать вместе для достижения максимальных результатов, а также приведем множество интересных фактов и научных данных, которые помогут вам строить эффективные тренировки. Введение Комплексный подход к тренировкам предполагает работу над несколькими группами мышц в рамках одного занятия...