2456 читали · 1 год назад
Какие мышцы задействованы при занятиях с гирей и что будет прокачиваться помимо мышц рук?
Упражнения с гирями почти никогда не направлены на изолированные мышцы (в отличии, например, от большинства тренажеров). И хоть, на первый взгляд, кажется, что в подъеме гири в основном работают руки, это не всегда так. Руки чаще всего являются только проводником энергии. Какие же мышцы задействованы в классических гиревых упражнениях? (схема основных мышц в конце статьи⬇⬇⬇) Какие мышцы работают при рывке гири Рывок гири, так или иначе, приводит в тонус все мышцы, но в большей степени участвуют мышцы бедра, ягодиц, спины и живота...
8242 читали · 3 года назад
17 упражнений с гирей для мужчин, которые наращивают мышцы и сжигают жир
Упражнения с гирями могут наращивать мышцы, сжигать жир и создавать тощий мышечный вид .Правильная техника выполнения упражнений с гирями активирует 100 мышц , что сократит время тренировки и увеличит потенциал сжигания жира ...