Часто под материалами по упражнениям с гирями можно увидеть исполненные праведного гнева комментарии "знатоков" в духе "гиря - это снаряд для развития силовой выносливости", а единственное ее назначение - гиревой спорт, то есть, по сути два движения: рывок гири одной рукой и толчок двух гирь. В действительности единственное правило занятий с гирями - не сорвать спину, а дальше всё зависит от целей, которые ставит перед собой каждый отдельный спортсмен или физкультурник. Современный гиревой спорт превратил гири в снаряд для развития ловкости и выносливости...

Всем доброго времени суток уважаемые читатели моего блога. Сегодня разбираем, как качаться при помощи гири. Гиря – это универсальный и очень мощный инструмент для набора мышечной массы. Прелесть гири во первых в том, что вы можете упражняться и дома и на работе ( в дальнюю поездку её не возьмёшь. Тут больше подойдут упражнения с собственным весом и эспандер) Во вторых гиря – это такой тренажёр, с которым можно выполнять только тяжёлые базовые упражнения, которые собственно и растят массу. Функциональные отличия гири от гантели...