Что из себя представляют алмазные отжимания и какая у них особенность в технике выполнения? Есть огромное количество самых разных видов выполнения отжиманий от пола, несмотря на всю казалось бы простоту данного упражнения. Алмазные отжимания или как их ещё иногда называют бриллиантовые, являются тем видом отжиманий, при которых более всего загружаются трицепсы. При выполнении обычных классических отжиманий у нас работают трицепсы, грудные мышцы и спина. Мы нагружаем примерно в равной степени все перечисленные группы мышц...

Это один из самых популярных видов отжиманий, нацеленных на определенную группу мышц. Бриллиантовые или алмазные отжимания тренируют трицепсы, но для выполнения нужна большая сила в верхней части тела (поэтому стоит начать с отжиманий на коленях)...