Жиры играют важную роль в организме человека и необходимы для многих процессов. Основные типы жиров, которые должны присутствовать в нашем рационе: Эти жиры считаются "полезными" и могут помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они делятся на два подтипа: Содержатся в оливковом масле, авокадо, орехах и семенах. Включают омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые важны для работы мозга и общего здоровья. Источники включают рыбу, грецкие орехи, семена льна и растительные масла...

Всем привет! Сегодня поговорим про жиры. Где они содержатся? Какие жиры можно назвать "хорошими", а какими "плохими"? Какова суточная потребность организма человека в жирах? Я Кузьмин Александр - персональный тренер и нутрициолог. Работаю не только в зале, но и ОНЛАЙН. Помогаю людям обрести тело мечты: похудеть, подкачаться, провести рекомпозицию и в целом лучше и увереннее себя чувствовать! 💪 У тебя есть возможность попасть ко мне на БЕСПЛАТНУЮ онлайн-консультацию. Для записи пиши мне в личные сообщения: t...