Если следовать всем полезным советам из популярных книг и журналов, не хватит целого дня. Ежедневные тренировки, правильное питание, амбициозные карьерные цели, несколько хобби, качественное время с близкими и 15 минут позитивных аффирмаций каждое утро. Кажется, без маховика времени и нескольких литров энергетика успеть всё это невозможно. Список ниже предназначен не для Гермионы Грейнджер, а для обычных людей. Эти полезные привычки (ну или хотя бы одну из них!) можно легко внедрить и быстро почувствовать результат...

Есть теории, согласно которым человек это всего лишь сумма его привычек. К счастью, многие психологи с этим не согласны — но лишь до известной степени. Какова сила привычки в жизни человека и какие из них стоит изменить или сформировать? Что такое привычка и как её развить? Привычка — это повторяющаяся полуавтоматическая деятельность. По словам Чарльза Дахигга, автора книги «Сила привычки», она состоит из трёх элементов. Стимул, процедура и награда. Самый эффективный метод влияния на свои привычки — распознавать стимулы и вознаграждения...