Упражнения с гирями почти никогда не направлены на изолированные мышцы (в отличии, например, от большинства тренажеров). И хоть, на первый взгляд, кажется, что в подъеме гири в основном работают руки, это не всегда так. Руки чаще всего являются только проводником энергии. Какие же мышцы задействованы в классических гиревых упражнениях? (схема основных мышц в конце статьи⬇⬇⬇) Какие мышцы работают при рывке гири Рывок гири, так или иначе, приводит в тонус все мышцы, но в большей степени участвуют мышцы бедра, ягодиц, спины и живота...
Обращу ваше внимание перед прочитыванием статьи, что речь пойдет о гиревом спорте, а не о тренировках с гирями!
Все виды спорта, связанные с преодолением силы тяжести, либо передвигаясь в пространстве, либо поднимая веса, требуют тренированности мышц тела...