Интернет переполнен разного рода информацией о построении тренировочного процесса в самых разных его аспектах. Причем очень часто человек, начинающий заниматься спортом, натыкается на информацию, которая уже не является базовой, а является ответом на вопросы, которые ставит перед собой атлет с определенным уровнем знаний. Но для того, чтобы развитие начинающего спортсмена было комплексным и гармоничным, необходимо знать основы. В теле человек более полутысячи различных мышц. Все их знать может только опытный физиолог, да и для целей спортсмена это и не нужно...

Для разностороннего и полноценного развития атлету необходимо тренировать все мышечные группы. А для лучшего понимания, как это сделать, будет неплохо разобраться в мышечном атласе человеческого тела. Как правило, сейчас в статьях про описание того или иного упражнения даётся информация о том, какие мышцы в нём задействованы. В этой статье я хочу сделать общий обзор на основные мышцы в человеческом теле, и в каких упражнениях они работают. Я не буду здесь рассматривать специализированные и мелкие мышечные группы, а так же мышцы-стабилизаторы, или, например, шею, предплечья и голеностоп...