Этим вопросом пожалуй задаëтся каждый новичок пришедший в зал. Есть много разных вариантов тренировок, но о них мы не будем, а рассмотрим самый распространëнный и беспроигрышный вариант. Грудь-трицепс Грудь и трицепс относятся к мышцам плечевого пояса и во многих движениях работают вместе. Логично предположить, что эти мышечные группы удобно прокачивать за одну тренировку. Анатомически мышцы груди и трицепс расположены относительно далеко друг от друга.  Тем не менее, они часто работают в паре, поэтому их тренировка в один день полностью целесообразна...