Гимнастика – комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, баланса и координации движений. Заниматься гимнастикой можно в любом возрасте, чтобы улучшить физподготовку и контроль над собственным телом. Приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт» на занятия по гимнастике для начинающих! Какие упражнения из гимнастики можно выполнить дома? Гимнастические упражнения развивают гибкость, укрепляют здоровье позвоночника и избавляют от мышечных блоков и зажимов. В тренировки можно включать такие...

Тренировочная методика, которую используют гимнасты для своего быстрого и эффективного обучения различным элементам включает в себя множество факторов. Если бы это был только один фактор, то другие спортивные дисциплины просто копировали его, чтобы мгновенно улучшить функциональную силу. Есть три основных фактора, на которых концентрируются гимнасты в тренировочный период. Первое - состав тела. Второе - помощь. Третье - использование микро- и макроциклов. СОСТАВ ТЕЛА Если Вы видели гимнастов на кольцах,...