#продукты #магний Причины и последствия дефицита магния Магний является чрезвычайно важным макроэлементом для правильного функционирования всего организма. Подергивание век, дрожание рук, головокружение, мышечные спазмы, онемение ног и рук - все это симптомы дефицита магния. Вместо того, чтобы прибегать к искусственным добавкам, стоит взглянуть на свой рацион внимательно и включить в него продукты, богатые магнием. При этом важно отметить, что для него характерно низкое усвоение, поэтому нужно внимательно подбирать продукты, содержащие магний...

#магний #продукты с магнием Магний является важным минералом, необходимым организму для мышечной и нервной функции, поддержания сердечного ритма, создания сильных костей и производства энергии. Магний играет неотъемлемую роль в более чем 300 различных ферментативных реакциях в организме, функции которого охватывают гамму от синтеза белка и регуляции сахара в крови до контроля артериального давления и проведения нервных и мышечных импульсов. Он образует основной структурный компонент костей и зубов...