Клетчатка – это не просто важный компонент здорового питания, это незаменимая вещь в мире продуктов! Несмотря на то, что она не усваивается нашим организмом напрямую, клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, контроле веса и предотвращении различных заболеваний. Что такое клетчатка? Клетчатка – это часть растительной пищи, которую наш организм не может переварить. Она делится на два основных типа: растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка растворяется в воде и помогает контролировать уровень сахара в крови и снижать уровень холестерина...

Клетчатка — это растительное волокно, являющееся важным компонентом здорового питания. Она поддерживает микробиоту кишечника и способствует нормальному функционированию пищеварительной системы. Одной из ключевых функций клетчатки является замедление всасывания углеводов, что помогает избежать резких скачков уровня сахара в крови и поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта. Каждому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья, необходимо включать клетчатку в свой рацион. Ее источниками могут быть овощи, фрукты, зерновые, семена, зелень и орехи...