Во время беременности важно соблюдать умеренную физическую активность. Фитнес полезен для здоровья будущей матери и плода, если выполнять упражнения правильно. Какова польза фитнеса для беременных и какие упражнения лучше выполнять, рассказывают ученые Трейси С. Джонсон, Эджел Миллер и авторы журнала Healthline. Польза фитнеса для беременных Можно ли заниматься фитнесом беременным? Упражнения приносят пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также полезны для здоровья и развития плода...

Мы привыкли делить беременность на 3 триместра. И в каждом из них происходят разные физиологические процессы. Так вот и фитнес для каждого триместра разный. На протяжении всей беременности мы исключаем кардио нагрузку при которой пульс поднимается выше 135 ударов. И конечно же упражнения лежа на животе, когда он уже очевидно виден. В остальном можно все, но в меру. А в конце статьи, развею мифы относительно запретных упражнений, что "ходят в народе". В 1-ом триместре под запретом высокоинтенсивные тренировки...