Йога помогает улучшить качество жизни. Она снижает уровень стресса, улучшает сон и возвращает внимание к телу — независимо от возраста и подготовки. Именно поэтому интерес к ней растёт: всё больше людей ищут способ почувствовать себя устойчивее и спокойнее. Если ты только начинаешь путь — вот ответы на вопросы, которые чаще всего возникают на старте. 🧘🏼‍♀️ Что такое йога? Йога — это философско-духовная практика из Индии, которая появилась несколько тысяч лет назад. Она соединила в себе медитации, дыхательные техники и физические упражнения...

Хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какое направление подойдет вам? В этой статье кратко разберем популярные направления йоги: от мягкой Хатхи до динамической Аштанги. Вы узнаете, какие стили лучше для расслабления, а какие — для укрепления мышц. Что такое йога? Йога — это древняя практика, зародившаяся в Индии более пяти тысяч лет назад, которая сочетает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Всё это направлено на достижение гармонии между телом и умом, улучшение физического здоровья и обретение внутреннего покоя...