Сегодня мы постоянно сталкиваемся с множеством проблем: нас захлестывает поток информации, давит общественное мнение, пугает неясное будущее, выбивают из колеи быстрые перемены в обществе, а экономическая ситуация только усиливает тревогу. Всё это создает эмоциональные качели, и делает нас более уязвимыми. По своему опыту знаю: многие пытаются удержать эмоции внутри себя. Подавление чувств негативно влияет на качество жизни, здоровье и отношения с окружающими. Хочу поделиться с вами инструментом для освобождения от эмоционального груза — техникой экспрессивного письма...

Иногда мы носим в себе слишком много вытесненных эмоций - обиду, злость, боль, недосказанность. Эти чувства не исчезают бесследно, а лишь замирают внутри, периодически напоминая о себе через тревогу, раздражительность или усталость без причины. ✅ Чтобы с этим справиться, важно дать своим эмоциям выход. Есть один из рабочих способов это сделать - техника “Непрочитанное письмо”. Это упражнение помогает выпустить все, что накопилось, и завершить ситуацию, не прибегая к реальному разговору. Особенно...