Йога помогает улучшить качество жизни. Она снижает уровень стресса, улучшает сон и возвращает внимание к телу — независимо от возраста и подготовки. Именно поэтому интерес к ней растёт: всё больше людей ищут способ почувствовать себя устойчивее и спокойнее. Если ты только начинаешь путь — вот ответы на вопросы, которые чаще всего возникают на старте. 🧘🏼‍♀️ Что такое йога? Йога — это философско-духовная практика из Индии, которая появилась несколько тысяч лет назад. Она соединила в себе медитации, дыхательные техники и физические упражнения...