Йогу часто называют практикой, которая «оздоравливает тело». Она укрепляет мышцы, улучшает гибкость, исправляет осанку, снимает стресс, лечит спину, нормализует сон, омолаживает организм и даже помогает справляться с хроническими заболеваниями. Список можно продолжать практически бесконечно. Но если убрать красивые формулировки и посмотреть на научные исследования, картина получается интереснее. У йоги действительно есть эффекты, которые подтверждаются исследованиями. Но они далеко не всегда совпадают с тем, что обещают в рекламе занятий...