Сегодня поговорим о крупах в нашем питании. Полезны они или нет? Есть их или не стОит? 👉Важно понимать, что любые крупы – это углеводы. Есть люди: например, сторонники кето-диеты, которые практически полностью убирают углеводы из своего рациона. Но я считаю, что это больше лечебный вариант питания, которое должно назначаться строго индивидуально под контролем врача и на определенный ограниченный промежуток времени. Всем остальным людям углеводы потреблять нужно, потому что хорошие углеводы - это отличный источник витаминов, микроэлементов, пищевых волокон и других полезных веществ...

Сегодня – неофициальный, но очень полезный праздник: День приманивания хорошего настроения. А раз праздник есть – надо его отметить! Тем более, кто из нас не хочет, чтобы удача и радость стали частыми гостями в жизни? Как заманить хорошее настроение? 1. Улыбка – это магнит 😊 Даже если нет особого повода, попробуйте улыбнуться. Учёные доказали: даже искусственная улыбка способна запустить цепочку химических реакций, и настроение действительно улучшится. 2. Включаем «праздничный» режим 🎉 Никакого...