Белки — это основной строительный материал для наших мышц. Они состоят из аминокислот и необходимы для роста мышц и костей, клеток и крови. Без белков наше существование невозможно. Откуда же нам брать белки? Существует два вида белков: животный (полноценный) и растительный (неполноценный). Почему животный белок называют полноценным? Потому что для правильной работы организма нам необходим баланс всех 22 видов аминокислот. Девять из них наш организм не может производить самостоятельно, они называются незаменимыми...

Знаете, часто недооценивается роль белка в нашем рационе. На консультациях по разбору рациона довольно часто обнаруживается явный недостаток белка в рационе. Многие из нас не осознают, насколько этот элемент критичен для нашего здоровья. Хотя его важность трудно переоценить.🥚 Многие чувствуют усталость, чувство голода, неполноценной сытости и даже неудовлетворенность после приема пищи. И это может быть связано с недостаточным количеством белка в рационе. Значимость белка 🥚 Белок - это не просто строительный материал для наших мышц...