Здоровое питание - это один из способов снизить высокое кровяное давление (гипертонию) и предотвратить осложнения, такие как болезни сердца или инсульт. В частности, исследования показывают, что определенные продукты, такие как фрукты, овощи, орехи и жирная рыба, могут снижать ваше кровяное давление. В этой статье обсуждаются продукты, которые следует включать в рацион и избегать употребления для снижения высокого кровяного давления. 1. Яблоки Употребление цельного яблока может снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как холестерин и воспаление...

Вы один из тех, у кого высокое кровяное давление? Если да, то ежедневный прием назначенных вам лекарств жизненно важен для вашего здоровья. Но важно также понимать, что изменения в питании и образе жизни тоже имеют значение. Например, потеря всего лишь пары килограммов лишнего веса может привести к снижению артериального давления, и врач сможет уменьшить дозу принимаемых вами лекарств. Способы, приведенные ниже, тоже могут помочь вам, но, если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем перейти к этим способам...