Существует ряд упражнений, которые следует избегать, если вы беременны. Во время беременности очень важно обратить внимание на свое состояние и здоровье, поэтому рекомендуется: В любом случае, рекомендуется проконсультироваться...

Ходьба - это очень хорошая физическая активность, которую вы можете выполнять во время беременности, но в холодное время года эта привычка больше не подходит будущим мамам, которые должны остерегаться холода и непогоды. Тем не менее, вы не должны делать много движения каждый день. «Если вы беременны, это не значит, что вы должны отказаться от какой-либо физической активности. В целом, рекомендуется не менее 30 минут физической активности каждый день, что может принести пользу как будущей маме,...

Кто-то слышал это от родственников, кого-то предупреждал гинеколог, однако множество тренеров продолжают включать в программу для беременных упражнения с поднятием рук. Что же выходит? Первые перестраховываются и передают это знание по старинке? Или всё-таки вторые не доучили анатомию? Давайте попросим учёного разобраться. «Тема поднятия рук на поздних сроках беременности и её влияния на ребёнка активно обсуждается медицинским сообществом, однако научных данных по этому вопросу пока недостаточно...

В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время приступить, заранее изучив, какую гимнастику можно делать беременным...